Артём Терентьев 📸👏🏻👏🏻👏🏻 Как одеваться на пробежку в межсезонье?🌧
Наконец-то весна!🌞 Это время, когда погода часто меняется и преподносит не всегда приятные сюрпризы: утром было солнечно, а вечером уже облачно и пасмурно, что ставит бегуна перед сложным выбором, что надеть на пробежку, чтобы быть сухим и при этом не замёрзнуть и не промокнуть в случае осадков?🤔
Нужно тщательно подготовить экипировку, чтобы отвести влагу, не задерживать лишнее тепло и не промочить ноги
🔑Ключ к тому, чтобы чувствовать себя комфортно в любую погоду - многослойная одежда
1️⃣ Первый слой отведёт влагу. Если за окном ниже 5 градусов, то надеваем беговые лосины или тайтсы 3/4, футболку с длинным рукавом и жилет, при ветреной погоде, стоит надеть мембранную ветровку. Если температура выше пропускаем этот пункт и переходим к следующему
2️⃣ Второй утепляющий слой поддержит комфортный температурный баланс, а также удержит тепло и заберёт влагу с первого слоя
3️⃣ Третий слой защитит от ветра и дождя — лёгкая куртка с мембраной. В зависимости от погоды замените ее на лёгкую ветровку или жилетку
В 0 - +5, безветренную погоду подойдут тайтсы, которые поддержат комфортный температурный режим, футболка с длинным рукавом, для защиты от ветра и осадков можно надеть мембранную куртку
При температуре от +5 до +10 комфортно заниматься в длинных тайтсах и футболке с длинным рукавом
В +10 - +15 стоит надеть шорты и футболку или футболку с длинным рукавом
❗️ВАЖНО, чтобы одежда была:
🔺Без хлопка. Занимаясь в хлопке, вы обрекаете себя на вечные страдания. За час бега при темпе 4.30 минут на километр набирается литр пота. Только представьте что будет, если одежда не будет его выводить. Мокрый хлопок не будет сохранять тепло, соответственно, шансы замёрзнуть возрастают. Он медленно сохнет, становится тяжёлым и натирает
🔺Кроссовки главная часть экипировки. Весной особенно важна защита от промокания и скольжения
🔺Эластичные ткани. Для того чтобы одежда плотно сидела на теле она должна изготавливаться из эластичных тканей
🔺Светоотражатели. Весной нередко бывают туманы, поэтому важно обратить внимание на одежду со светоотражающими вставками
Весна - замечательное время для пробежек. Одевайтесь по погоде и берегите себя☺️
✅А приобрести всю необходимую экипировку для бега в межсезонье вы можете на нашем сайте или в магазине: Москва, Каширское шоссе, 19к.1, магазин Fitness Place
#беговаяобувь #беговыекроссовки #беговаятренировка #тренируемся #run #тренировкивзале #running #кроссовки #кроссовкибеговые #беговаятренировка
