Приглашаем на ночной трейл в Ромашково, который состоится 10 декабря. Основные дистанции - 5 и 10 километров, фановый забег с надувным матрасом. На трассе будут загадки, которые нужно решать, чтобы продолжить бег. После забега будет питание, теплые раздевалки и красивые фотографии. Регистрация на сайте, подробности в группе ВК.
# Бег
Артём Терентьев дает советы по выбору одежды для бега в межсезонье. Он рекомендует использовать многослойную одежду, чтобы отвести влагу, не задерживать лишнее тепло и не промочить ноги. Первый слой должен отводить влагу, второй утеплять, а третий защищать от ветра и дождя. В статье также приводятся рекомендации по выбору конкретных видов одежды в зависимости от температуры и погодных условий.